ストレスを減らすためにやめたこと6選

私はここ数年、ストレスを減らすために生活を少しずつ変えてきました。

そこで、今回はストレスを減らすためにやめて良かったことをまとめてみました。

ストレスがあると心の余裕も無くなってしまいますからね！

歩きにくい靴をやめた

昔は厚底の靴、ヒールのある靴、見た目がいいスニーカーをよく履いていました。

しかし、靴擦れをしたり足首をひねって痛めてしまうことが多く、今は自分の足に合うスニーカーだけをはいています。

私の足って小さめの割に幅が広くて合う靴がなかなか見つからないんですよね！(笑)

昔は何足も靴を持っていましたが、今は4足だけです。

長靴が邪魔なのですが、北陸で冬の雪かきに必要なので置いています。(笑)

チクチクする素材の服をやめた

昔は服の素材など気にせず買っていましたが、最近は肌触りのいい服・静電気が起こりにくい服を選ぶようにしています。

もともと肌が弱めなので、チクチクが本当に不快なんですよね。

私はキャラクターのTシャツをよく買いますが、ポリエステルではなく綿のものを選ぶようにしています。

綿の服は毛玉ができにくいので、長持ちするのも嬉しいです( ´ ▽ ` )

自己中な家事をやめた

私は洗濯にこだわりを持っていました。

こっちの洗剤の方ががいいかも？と次々と色んな洗剤を試していましたが、夫が自分で洗濯機を回そうとした時に、

と。そして私が洗剤の説明をするのですが、

と、お互いにイライラしてしまいました。(￣▽￣;)

そこで私は、自己満足した家事はやめようと思いました。

自己満足の家事は、結局自分だけしかできなくなってしまいますし、家族も困ってしまいます。

今はシンプルに洗剤をひとつ入れるだけの方法に変えました。

貯金のことばかり考えるのをやめた

私は貯金が好きです。

ですが、休職をしてから少し価値観が変わりました。

貯金はもちろん大事ですが、視野を広げたり色んな経験をすることにお金を使ってもいいなと思いました。

人生は一回しかありませんからね。

体を悪くして、どこにも行けなくなってから気付きました。

ニュース番組の視聴をやめた

テレビのニュース番組って暗いものが多いですよね。

人が捕まったとか、事件が起きたとか、ネガティブニュースが立て続けに放送されているのを見ると、自分もとてつもなくネガティブになります。

特に朝。仕事に行く前にネガティブニュースを見ると、すごく気分が下がるんですよね。

なので、ニュース番組をやめてYouTubeの動画を流しています。

インスタグラムの閲覧をやめた

インスタグラムを見ていると憂鬱になる時がありませんか？

インスタグラムは有名人の投稿を見るだけでなく、同じ趣味の友達を作るためや情報収集などに活用している方もいると思います。

私の周り（友人・同級生）の投稿は、

こんな感じが多いです。

私もインスタグラムを始めたばかりの頃は、友達と遊んだ時の写真や動画を投稿していました。

しかし…隣の芝生は青いと言いますが、自分がうまくいっていない時や体調が悪い時にインスタグラムを開くと、すごく羨ましくなってしまうんですよね。

そして、そんな風に思ってしまう自分が嫌で、自己嫌悪してしまいます。

世の中には色々なSNSがありますが、個人的にはインスタグラムが1番ストレスが溜まります。

なぜなら、インスタグラムは写真を投稿するツールで、写真を通して投稿者の充実した生活がより分かるからだと思います。

最近読み始めたメンタリストDaiGoさんの本にも、SNSについて書いてありました。

SNSは刺激が強いと述べましたが、とくにインスタグラムなどは、やればやるほど他人への嫉妬が増幅し、メンタルによくないといわれています。ああいう場では、華やかなパーティや高価なバッグなど、みんな恵まれた生活をしているように見せるため、嫉妬が増幅しやすくなるのです。

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス / メンタリストDaiGo

インスタグラムを見なくなってからは、自分の身の回りのことに集中できるようになった気がします。

人と比べることが減ったので、メンタルがだいぶ落ち着きました。

ストレスを減らすと心に余裕が生まれる

イライラすることが減ると、心に余裕が生まれてメンタルが安定します。

あなたはどんな時にストレスを感じますか？

普段から「イライラするな～」「気分が沈むなぁ」「なんか嫌だなぁ」と思ったことは、一度やめてみると良いかもしれません。

普段の生活をちょっと変えるだけでも、気分が変わりますよ(^^♪